运动常识与注意事项有哪些 正确运动方法
时间: 2019-08-14

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  展开全部在进行剧烈运动的时候,大家一定不要大量喝水,运动完以后也是不能够喝太多水的,因为在剧烈运动的时候,身体里面会丢失很多盐分,喝太多水就会降低血压,会让身体里面的水盐代谢失去平衡,影响到生理功能,甚至会出现肌肉痉挛情况,大量喝水也特别容易引起胃部疾病,会影响到食物消化能力。

  在运动之前,大家也应该做好准备活动,这样才能够让中枢神经的兴奋性变得更好,也可以让肌肉的血流量变强,身体的体温就能够升高,能够让肌肉韧带的弹性变得更好,在运动的时候就可以避免一些运动伤害。



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